* Regelbundna besök hos tandläkare & tandhygienist
* Borsta tänderna morgon & kväll
* Använd mjuk tandborste och gnugga dvs lägg tandborsten vinkelrätt mot tanden.
* Borsta vid  tandköttskanten, försiktigt under 2-3 min med korta gnuggrörelser.
* Använd rikligt med flourtandkräm, byt tandborste 1 gg/mån samt efter förkylning/magsjuka.

* Använd tandtråd, mellanrumsborste och tandsticka.
* Skölj med fluor.
* Undvik småätande då risken för hål ökar. Tänderna behöver vila mellan måltiderna.
* Upplever du ilningar, använd specialtandkräm som finns på marknaden.
* Kontakta mig gärna för lackning vilket hjälper direkt. Effekten varar i tre månader. 
* Kolla andedräkten, den märks när du använder tandtråd/mellanrumsborste.
* Använd också en en s.k tungskrapa emellanåt för att ta bort beläggning på tungan.